О сухофруктах и их выборе

О сухофруктах и их выборе

Сухофрукты:

кладезь витаминов (A, B1, B2, B3, B5, B6) и минеральных элементов (железо, кальций, магний, фосфор, калий, натрий)


высокая калорийность: около 250 ккал на 100 г

высокое содержание сахаров: около 50 г на 100 г

Помните, сухофрукты после сушки обычно теряют свой насыщенный цвет и становятся немного тусклыми.

Неестественная ярко-оранжевая курага или золотисто-прозрачный изюм указываю, на то, что они обработаны химическими веществами. Чаще всего используют сорбиновую кислоту (Е200-202), диоксид серы и сульфиты (Е220, Е221, Е225, Е226).
#щитимеч #форпоместужительства #спортивныйЕгорьевск #летовподмосковье #спортподмосковья