Можно ли пить воду во время тренировки?

Воду во время тренировки пить не просто можно, а нужно. После каждого упражнения не забывайте делать по несколько глотков чистой воды, так вы убережете организм от обезвоживания и перегрева. Но употреблять воду нужно не бездумно, а руководствуясь тремя простыми правилами:
-вода не должна быть холодной;
-потребление должно быть умеренным;
-напиток не должен быть сладким.
При таком подходе ваша выносливость никуда не денется, а работоспособность повысится
#сшлидер #живуспортом