Польза занятий аква-аэробикой

Занятия в воде снижают нагрузку на позвоночник, что позволяет тренироваться всем, не испытывая давления и ударной нагрузки на суставы.

Тренировки более безопасны, в отличие от других видов фитнеса.


Нагрузка в воде позволяет тренировать основные группы мышц, укрепляя мышечный корсет, улучшая осанку, уменьшая симптомы и проявления заболеваний позвоночника – остеохондроз, протрузии, защемление нервных окончаний, сколиоз.

Тренировки повышают гибкость мышц и связок, а также подвижность суставов.

Водные нагрузки способствуют закаливанию организма.

Способствует снижению веса, сжиганию жировой ткани, улучшая тонус кожи.

Повышает общую выносливость организма.

Укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение.

Успокаивает нервную систему, снимая мышечное и эмоциональное перенапряжение.
Будьте здоровы мои девочки!!!
#Елена_аква