КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК НА УЛИЦЕ

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК НА УЛИЦЕ

Обычно к тренировкам на улице приступают мужики, которые какое-то время потренировались дома. Они уже могут подтягиваться, а значит и отжиматься от брусьев.

Тренировки на улице обычно популярны летом в хорошую погоду, когда есть на кого посмотреть и кому себя показать.


Иногда тренировку на улице можно совместить с прогулкой ребёнка, если жена выгонит всех из дома гулять.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
дворового атлетизма так же состоит из
ТРЁХ ДВИЖЕНИЙ:
1) Подтягивания;
2) Отжимания от брусьев;
3) Прыжковые приседания.

ВАЖНО ЗНАТЬ:
Если вы не можете подтянуться 12 раз в строгой технике, то лучше подтягиваться лёжа на низком турнике.

Если вы не можете отжиматься от брусьев 12 раз в строгой технике, то лучше отжиматься от земли или от скамейки.

Не стыдитесь молодых атлетов школьного возраста, которые во дворе делают выход силой на турнике. Придёт время, когда вы будете чисто подтягиваться 12 раз с талией меньше, чем «рост минус 100» и ваше тело будет достойно постельной сцены в кино на широком экране.

P.S. ниже под постом смотрите технику выполнений трех движений и задавайте свои вопросы

Лев Гончаров