️Когда на территории края температура воздуха местами прогревается до +30 градусов и выше, нужно придерживаться ряд правил:

️Когда на территории края температура воздуха местами прогревается до +30 градусов и выше, нужно придерживаться ряд правил:

- Увеличьте потребление жидкости (не менее 3,5 л). Из-за усиленного потоотделения в организме нарушается водный баланс. Пейте воду или чай комнатной температуры.
- Откажитесь от алкоголя и газированных напитков. Они усиливают жажду и увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
- Избегайте солнцепека, больше времени проводите в тени. Не отпускайте детей на улицу под палящие лучи солнца. Проявите повышенное внимание к пожилым людям: в жару им приходится тяжелее всего.
- Носите светлую одежду из натуральных тканей, не пренебрегайте головными уборами.
- Проверьте исправность кондиционеров или вентиляторов. Но помните, что, злоупотребляя охлаждающими приборами, можно простудиться.
- Избегайте физических нагрузок.
- Купайтесь только на официальных пляжах. Проявляйте бдительность и внимательно следите за досугом детей.

Если вы стали свидетелем того, как человеку стало плохо, немедленно позвоните в экстренные службы по телефону - 112.