#ЕГ_УКСИМ #МУКЦентрРодник

#Верейковскийсекторобслуживаниянаселения #СКПобеда #спорт #спортсело
Дорогие друзья!
Ягодицы - это три парные мышцы ягодичной области: большая ягодичная, средняя ягодичная и малая ягодичная.
Большая ягодичная мышца - самая крупная их трех ягодичных мышц, имеет ромбовидную форму, одна из самых сильных мышц в человеческом теле. Она отвечает за вращение бедренной кости наружу, и разгибание бедра, а также за удержание человеческого тела в вертикальном положении.
Средняя ягодичная мышца - располагается на внешней поверхности бедра. Ее волокна включаются в работу при сгибании и внутреннем вращении бедренной кости.
Малая ягодичная мышца - самая глубокая из трёх, также участвует в отведении бедра и выпрямлении туловища.
Предлагаем вашему вниманию 5 базовых упражнений на ягодичные мышцы (часть 1). 4:10