Егорьевское время
22:49
Суббота, 18 Сентября
Курсы валют
сегоднязавтра
85.36 85.46
72.43 72.56

#ЕГ_УКСИМ #МУКЦентрРодник #Большегридинскийсекторобслуживаниянаселения #СКАтлетик #спорт #спортсело


Дорогие друзья!
Многие люди часто жалуются на боль в спине. Упражнения - лучший способ от неё избавиться. Предлагаем вашему вниманию 7 упражнений, чтобы облегчить боль в спине всего за 10 минут

Растяжка задней поверхности бедра очень полезна при боли в спине, так как обычно она возникает, если мышцы и сухожилия таза пережаты, что впоследствии приводит к неприятным ощущениям в нижней части спины.
Растяжка мышц необходима, так как застывшие, негибкие мышцы ведут к артриту и стенозу позвоночника. Кроме устранения этих неприятных последствий, такое упражнение помогает улучшить подачу крови к нижней части спины.
С помощью подтягивания одного колена к груди мы растягиваем не только заднюю поверхность бедра и нижнюю часть спины, но и приводящие мышцы бедра.
Растяжка поясничных мышц позволяет надолго избавиться от боли в спине.
Растяжка спины и скручивания улучшают подвижность спинных мышц, положительно влияя на осанку и избавляя от боли.
Помимо четырехглавой мышцы, это упражнение также растягивает мышцы спины. Кроме того, оно улучшает кровообращение в этой области.
«Собака вниз головой» — это поза из йоги, и у нее множество полезных свойств. Она расслабляет пережатые мышцы плеч, шеи, бедер и спины, улучшает подвижность четырехглавой мышцы бедра и растягивает позвоночник. 14:17
579

Оставить сообщение:

НАПИШИТЕ НАМ
Рекламный баннер 970x90px 970na90